اهمیت به سلامت جسمی و روحی فرزندان مقوله‌ای است که امروزه بیش از هر زمان دیگری والدین به آن اهمیت می‌دهند. افزایش اعتمادبه‌نفس و ایجاد روحیه تلاش در کودکان و شرکت در کلاس‌های ورزشی منظم یکی از بهترین راه‌های تقویت جسم است. بسیاری از خانواده‌ها پیروِ برقراری سلامت فرزندان خود اقدام به شرکت‌دادن آن‌ها در […]
وقتی در دنیای پرسرعت امروز بسیاری از فعالیت‌های روزمره به بستر دیجیتال منتقل شده‌اند، آموزش مهارت‌های ورزشی هم به دنبال آن از این جریان جا نمانده‌اند. حالا دیگر یادگرفتن اصول و فنون دویدن، بدون احتیاج به شرکت در کلاس‌های حضوری، تنها با استفاده از ابزارهای آنلاین ممکن است. با استفاده از نرم‌افزار‌های تخصصی و مربیان […]
تهران به عنوان پایتخت ایران، به‌دلیل شرایط جغرافیایی خاص و چشم‌اندازهای متفاوت، دارای مکان‌های بی‌نظیری برای انجام فعالیت‌های ورزشی به ویژه دویدن است. بسیاری از افراد به‌دنبال مکان‌هایی هستند که بتوانند در آن‌ها به راحتی و با آرامش دویدن را انجام دهند، بدون اینکه درگیر ترافیک و آلودگی هوای شهری باشند. در این مقاله به […]
در دنیای ورزش‌های استقامتی مانند دویدن، بسیاری از دوندگان تنها به سرعت، استقامت و قدرت عضلات توجه می‌کنند، اما یکی از مهم‌ترین عوامل در افزایش کارایی بدن، تنفس صحیح است. برای بهبود عملکرد در دویدن، دوندگان باید قادر باشند که تنفس خود را به درستی کنترل کنند. تنفس نه تنها برای تأمین اکسیژن لازم برای […]
چه قصد دویدن را دارید و یا دویدن در یک مسابقه مسافت طولانی را داشته باشید، کنترل تنفس در حین دویدن برای افزایش استقامت و سرعت شما مهم است. اگرچه نفس کشیدن به طور طبیعی انجام می شود، اما تغییرات کوچک و ساده زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا نفس شما تنگ […]
بسیاری از دوندگان می خواهند بدانند در ورزش دومیدانی چگونه با ضربان قلب کمتر بدوند. تمرین برای ضربان قلب آهسته‌تر، دویدن شما را راحت‌تر می‌کند و به شما امکان می‌دهد برای مدت طولانی‌تری سرعت‌های بالاتر را هدف قرار دهید . با این برنامه تمرینی ساده یاد می گیرید که چگونه ضربان قلب خود را هنگام […]
VO2 max به حداکثر مقدار اکسیژنی که بدن شما می تواند در طول ورزش جذب و استفاده کند، اشاره دارد. سطح آمادگی هوازی شما را اندازه گیری می کند. اگر به دنبال بهبود تناسب اندام هستید، باید VO2 خود را به حداکثر برسانید (که گاهی اوقات جذب اکسیژن نامیده می شود). برای اطلاعات بیشتر در […]
ارتباط با شما برایم ارزشمند است و من با شوق منتظر همکاری بیشتر با شما هستم.
پارس رانینگ ارائه دهنده بهترین پکیج های آموزشی در کشور می باشد. تیم پارس رانینگ تشکیل شده از مربیان دو و میدانی می باشد.
دسترسی سریع
لینک‌های مفید
کلیه حقوق این سایت متعلق به پارس رانینگ می باشد. طراحی سایت و سئو توسط سازان سایت