در حدود سال ۷۷۶ پیش از میلاد، وقتی که اولین بازیهای المپیک برگزار شد، نقطۀ آغازین دومیدانی در یونان باستان شکل گرفت. مسابقات دویدن در این بازیها مهمترین بخش بود و رویداد مهم در مسابقات محسوب میشد. تاریخچۀ ورزش دومیدانی قدمتی به اندازۀ شکلگیری اولین تمدنهای انسانی دارد. در این مسابقات، مسیرهای کوتاه و بلند […]
راهنمای کامل چربیسوزی با دویدن (برای مبتدیها و حرفهایها) آیا دنبال سریعترین راه برای کاهش وزن و چربیسوزی هستی؟ احتمالاً شنیدی که دویدن یکی از بهترین انتخابهاست. اما آیا واقعاً دویدن برای لاغری موثره؟ در این مقاله قراره بهت بگیم چرا دویدن یکی از مؤثرترین، در دسترسترین و پایدارترین ورزشها برای کاهش وزن و سوزوندن […]
اگر میخوای دویدن رو شروع کنی اما نمیدونی از کجا باید شروع کنی، مقاله ی برنامه تمرینی دویدن برای مبتدیها (۶ هفتهای): از صفر تا ۵ کیلومتر دقیقاً برای توئه! در اینجا یه برنامه تمرینی ساده، علمی و تدریجی داریم که کمک میکنه توی ۶ هفته بتونی ۵ کیلومتر بدون وقفه بدوی. حتی اگر هیچ […]
اهمیت به سلامت جسمی و روحی فرزندان مقولهای است که امروزه بیش از هر زمان دیگری والدین به آن اهمیت میدهند. افزایش اعتمادبهنفس و ایجاد روحیه تلاش در کودکان و شرکت در کلاسهای ورزشی منظم یکی از بهترین راههای تقویت جسم است. بسیاری از خانوادهها پیروِ برقراری سلامت فرزندان خود اقدام به شرکتدادن آنها در […]
شاخص توده بدنی (BMI) اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن است که برای مردان و زنان بالغ اعمال می شود. وزن و قد خود را با استفاده از معیارهای استاندارد یا متریک وارد کنید. دسته بندی BMI: کمبود وزن = <18.5 وزن نرمال = 18.5-24.9 اضافه وزن = 25-29.9 چاقی = BMI […]
وقتی نوبت به بهبود دویدن می رسد، هیچ تقلبی وجود ندارد. با این حال، روشهای هوشمندانهای برای نزدیک شدن به تمرینات شما وجود دارد که میتواند به سرعت در عملکرد شما تاثیر بگذارد. یک روتین 10 تا 15 دقیقه ای تمرین قدرتی انجام دهید این یک روال خاص برای شماست که ترکیبی از تمرینات مرکزی، […]
یک سوپراستار در پیست، اتیوپیایی با سبک دویدن ریتمیک زیبا امیدوار است بتواند همین تاثیر را در جاده ها بگذارد. او که قبلاً یک قهرمان جهان زیر 20 سال در کراس کانتری و پیست بود، در سال 2012 قهرمان 1500 متر داخل سالن جهان شد و دو سال بعد با یک دوره دو هفته ای […]
سلی چپیگو پس از یک حرفه بین المللی طولانی که حدود 17 سال را در بر می گیرد، اخیراً به عنوان یک دونده ماراتن با کیفیت با پتانسیل بسیار زیاد در مسافت 42.2 کیلومتر ظاهر شده است. اولین بار استعداد قابل توجه خود را به عنوان یک نوجوان 15 ساله در مسابقات قهرمانی جهانی زیر […]
تاریخ تولد: 12 سپتامبر 1996 کشور: اوگاندا بهترین های شخصی 5000 متر: 12:35.36 10000 متر: 26:11.00 5 کیلومتر: 12:51 10 کیلومتر: 26:38 نیمه ماراتن: 59:21 Joshua Cheptegei اوگاندایی به عنوان یکی از ورزشکاران فوق ستاره تیم دویدن NN شناخته شده است. جاشوا که در کاپچوروا متولد شد – دومین فرزند از بین […]
تاریخچه ورزش پیاده روی ورزش پیاده روی ممکن است آسان به نظر برسد ولی در واقعیت این طور نیست، یک ورزش رقابتی و بسیار دشوار است و در ورزشهای المپیک دارای جایگاه است. پیاده روی مسابقه ای یک مسابقه پیاده روی طولانی است که در آن ورزشکاران باید پیاده روی کنند نه بدوند. در پیاده […]
ارتباط با شما برایم ارزشمند است و من با شوق منتظر همکاری بیشتر با شما هستم.
پارس رانینگ ارائه دهنده بهترین پکیج های آموزشی در کشور می باشد. تیم پارس رانینگ تشکیل شده از مربیان دو و میدانی می باشد.
دسترسی سریع
لینکهای مفید
کلیه حقوق این سایت متعلق به پارس رانینگ می باشد. طراحی سایت و سئو توسط سازان سایت