آموزش دویدن ویژه مبتدیان

بدون دیدگاه

توضحیات آموزش

شروع کلاس : تمام فصول
ظرفیت ثبت : 20 نفر
تعداد جلسات : 8 جلسه در یک ماه
مدت زمان هر جلسه : 90 دقیقه
محل برگزاری کلاس : تهران، بوستان یاس فاطمی
زمان کلاس : دوشنبه و چهارشنبه ساعت 7 غروب ( قابل انعطاف )
زمان کلاس : یکشنبه و سه شنبه ساعت 7 غروب ( قابل انعطاف )
نام استاد : استاد علی ربیع زاده

۲ روز قبل از شروع کلاس در گروه تلگرام اضافه می شوید و جزئیات کلاس ارسال می شود

تومان۱.۵۰۰.۰۰۰

کلاس دویدن برای کسانی که به دویدن علاقه دارند و در طول هفته وقت نمی کنند تمرین کنند، طراحی شده است. تمرین های این دوره بصورتی است که بدن با شرایط دوی استقامت آشنا شده و بدون آسیب برای دویدن در مسافت های طولانی آماده می شود. در طول مدت آماده سازی دویدن، انجام تمرینهای تقویتی و اصلاحی همراه با آموزش نحوه صحیح دویدن در کلاس انجام می شود تا بطور عمومی نیز بدن تقویت شود.

دویدن را یاد بگیرید

به دنبال یک برنامه دویدن مبتدی هستید؟ این دوره آنلاین دویدن برای افراد مبتدی است که می خواهند از روز اول دویدن را به درستی یاد بگیرند و پس از آن به پیشرفت خود ادامه دهند.

ثبت نام کنید

بسیاری از مردم تصمیم می‌گیرند که دویدن را شروع کنند، اما بعد تعجب می‌کنند که چرا اینقدر سخت به نظر می‌رسد، یا تسلیم می‌شوند یا ماه‌ها تلاش می‌کنند.

آن‌ها به چند دونده دیگر نگاه می‌کنند که به ظاهر بی‌دردسر در کنار هم می‌دوند  و آرزو می‌کنند که آن‌ها هم بتوانند همین‌طور بدوند.  برخی از آنها حتی پس از سال ها دویدن هرگز متوجه این موضوع نمی شوند.

در دوره آموزشی دویدن ویژه افراد مبتدی شما  مهارت های ذهنی و جسمی خود را افزایش می دهید . 

شما یک برنامه دویدن مبتدی دریافت خواهید کرد که تمام کارهای اطلاعات مورد نیاز شما را شامل می شود 

 بسیاری از افراد شروع به استفاده از برنامه‌های مختلف می‌کنند، برنامه‌های خیلی سریع به شدت افزایش می‌یابند. این طرح در 11 هفته تدریجی  و  آسان  است و همچنین به شما می آموزد که چگونه برنامه را مطابق با توانایی خود تنظیم کنید، 

دلیل شما برای یادگیری دویدن، از احساس بهتر در مورد خود، تا یک چالش جدید، بازگشت ایمن از آسیب طولانی مدت یا ملاقات با افراد جدید، هر چه باشد، با پارس رانینگ  آن را حل خواهید کرد. 

دلیل من چیست؟

چرا می خواهید دویدن را یاد بگیرید؟ و چقدر برای شما مهم است که موفق شوید؟ بسیاری از مردم شروع به دویدن می کنند و سپس تسلیم می شوند. در این دوره، یاد خواهید گرفت که چگونه بدوید، چگونه در مسیر باقی بمانید و چگونه پس از پایان دوره به پیشرفت خود ادامه دهید.

چه چیزی یاد خواهم گرفت؟

دوره ما به شما می آموزد که چگونه دویدن را شروع کنید، از جمله همه چیزهایی که برای دویدن مانند یک حرفه ای از روز اول نیاز دارید، به علاوه در مسیر باقی بمانید، دوره را کامل کنید و پس از آن برنامه ریزی کنید تا به طور مداوم به دویدن ادامه دهید.

آیا مطمئن هستید که می توانم؟

ساده است. شما فقط بر روی اطلاعاتی که به عنوان یک مبتدی به آن نیاز دارید تمرکز خواهید کرد، اما دوره را با مهارت های ضروری دویدن و با داشتن دانش کافی برای پیشرفت به عنوان یک دونده تکمیل کنید. شما از منطقه امن خود خارج خواهید شد، اما این کار بسیار آسان تر از زمانی است که به تنهایی تلاش کرده باشید

هدف چیست؟

تصور کنید میتوانید بدون توقف به مدت 30 دقیقه بدوید – به این فکر کنید که چه حس فوق العاده ای خواهد داشت! اما این فقط یک هدف میان مدت است. ما به شما یاد می دهیم که چگونه با دویدن اهداف بلندمدت تعیین کنید و به آنها برسید. هیچ چیز برای ما را لذت بخش تر از آن نیست که بدانیم فارغ التحصیلان دوره های ما  اکنون از دویدن منظم لذت می برند. و توانسته اند به آرزوی خود برسند.

زمانی که بتوانید 30 دقیقه بدوید، یاد خواهید گرفت که برای پیشرفت چه کارهایی را می بایست انجام دهید، از جمله اینکه چگونه برای آینده ورزشی خود برنامه ریزی کنید.

محتوای دوره

این دوره با اطلاعات خاصی که به عنوان یک دونده مبتدی نیاز دارید تنظیم شده است تا شما را تحت تأثیر قرار ندهد. این دوره به مراحل ساده که سپری کردن آن بسیار راحت است  تقسیم بندی شده است ، بنابراین درک اطلاعات و به خاطر سپردن آنچه می آموزید  آسان است.

  1. تاریخچه دو و میدانی 
  2. رشته های موجود در دو و میدانی
  3. قهرمانان دو و میدانی
  4. آموزش abc
  5. کلمات کلیدی ورزش دو و میدانی
  6. آموزش برنامه Strava
  7. جهت یابی در طبیعت
  8. لباس و کفش مناسب برای دونده ها
  9. قوانین و مقررات دو و میدانی
  10. تغذیه در ورزش دو و میدانی
  11. قوانین و مقررات دو و میدانی

توضیحات تکمیلی

کلاس ( گروهی | خصوصی )

گروهی

زمان کلاس

پنج شنبه و جمعه (07:30 صبح), پنج شنبه و جمعه (08:30 صبح)

مدت دوره

سه ماه (10 درصد تخفیف), شش ماه (12 درصد تخفیف), یک ماهه

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “آموزش دویدن ویژه مبتدیان”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تخفیف دانشجویی

فقط کافیه کارت دانشجوییتو ارسال کنی تا کد تخفیف ۱۰٪ بگیری.
info@parsrunning.com

تخفیف تیمی

شماره تلفن حداقل ۲ نفر از هم تیمیاتو بفرست تا براتون کد تخفیف ۵٪ بفرستیم.
info@parsrunning.com

تخفیف انگیزشی

انگیزه خودتو از شرکت تو دوره مورد نظر برامون بنویس تا برات کد تخفیف بفرستیم.
info@parsrunning.com

آموزش های مشابه