چه قصد دویدن را دارید و یا دویدن در یک مسابقه مسافت طولانی را داشته باشید، کنترل تنفس در حین دویدن برای افزایش استقامت و سرعت شما مهم است. اگرچه نفس کشیدن به طور طبیعی انجام می شود، اما تغییرات کوچک و ساده زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا نفس شما تنگ […]
بسیاری از دوندگان می خواهند بدانند در ورزش دومیدانی چگونه با ضربان قلب کمتر بدوند. تمرین برای ضربان قلب آهسته‌تر، دویدن شما را راحت‌تر می‌کند و به شما امکان می‌دهد برای مدت طولانی‌تری سرعت‌های بالاتر را هدف قرار دهید . با این برنامه تمرینی ساده یاد می گیرید که چگونه ضربان قلب خود را هنگام […]
VO2 max به حداکثر مقدار اکسیژنی که بدن شما می تواند در طول ورزش جذب و استفاده کند، اشاره دارد. سطح آمادگی هوازی شما را اندازه گیری می کند. اگر به دنبال بهبود تناسب اندام هستید، باید VO2 خود را به حداکثر برسانید (که گاهی اوقات جذب اکسیژن نامیده می شود). برای اطلاعات بیشتر در […]
ارتباط با شما برایم ارزشمند است و من با شوق منتظر همکاری بیشتر با شما هستم.
پارس رانینگ ارائه دهنده بهترین پکیج های آموزشی در کشور می باشد. تیم پارس رانینگ تشکیل شده از مربیان دو و میدانی می باشد.
دسترسی سریع
لینک‌های مفید
کلیه حقوق این سایت متعلق به پارس رانینگ می باشد. طراحی سایت و سئو توسط سازان سایت