شاخص توده بدنی (BMI) چیست؟

شاخص توده بدنی (BMI) اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن است که برای مردان و زنان بالغ اعمال می شود. وزن و قد خود را با استفاده از معیارهای استاندارد یا متریک وارد کنید.

دسته بندی BMI:

کمبود وزن = <18.5

وزن نرمال = 18.5-24.9

اضافه وزن = 25-29.9

چاقی = BMI 30 یا بیشتر

ردیابی آمار سلامت قلب می تواند به شما در رسیدن به اهداف سلامت قلب کمک کند.

شاخص توده بدنی (BMI) اندازه گیری وزن فرد با توجه به قد است. این بیشتر یک شاخص است تا اندازه گیری مستقیم کل چربی بدن یک فرد.

BMI اغلب با چربی کل بدن مرتبط است. این بدان معناست که با افزایش امتیاز BMI، کل چربی بدن فرد نیز افزایش می یابد.

بزرگسالی را که BMI بین 25 تا 29.9 دارد به عنوان اضافه وزن تعریف می کند

بزرگسالی که BMI 30 یا بالاتر دارد چاق در نظر گرفته می شود

– BMI زیر 18.5 کم وزن و بین 18.5 تا 24.9 وزن سالم در نظر گرفته می شود.

محاسبه BMI

BMI در یک فرد با استفاده از یک فرمول ریاضی محاسبه می شود. همچنین می توان با استفاده از جداولی که در آنها می توان قد را بر حسب اینچ با وزن بر حسب پوند برای تخمین BMI مطابقت داد، تخمین زد. ماشین حساب های مناسبی در سایت های اینترنتی موجود است که به محاسبه BMI نیز کمک می کند.

ارتباط بالینی BMI

BMI نشانگر چربی کل بدن در بسیاری از افراد است. بنابراین به عنوان یک شاخص خطر سلامت در نظر گرفته می شود.

BMI توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی برای غربالگری افراد دارای اضافه وزن و چاق استفاده می شود. BMI برای ارزیابی خطرات سلامتی افراد مرتبط با چاقی و اضافه وزن استفاده می شود.

با این حال،  BMI یکی از ابزارهایی است که برای محاسبه خطر سلامتی استفاده می شود. عوامل دیگری مانند فشار خون، سطح کلسترول، سطح قند خون، سابقه خانوادگی بیماری قلبی، سن، جنسیت، دور کمر، سطح فعالیت بدنی، وضعیت یائسگی، وضعیت سیگار کشیدن و غیره نیز در ارزیابی خطر سلامتی در نظر گرفته می‌شوند.

آیا BMI برای همه قابل استفاده است؟

برای اکثر افراد، BMI می تواند برای سنجش چاقی استفاده شود. اما BMI نمی تواند اطلاعات واقعی در مورد ترکیب بدن مانند مقدار ماهیچه، استخوان، چربی و سایر بافت ها را ارائه دهد.

در برخی افراد BMI اندازه گیری دقیق تری از چربی بدن نسبت به دیگران است. به عنوان مثال، افرادی که بسیار عضلانی هستند ممکن است در رده «اضافه وزن» قرار بگیرند، در حالی که واقعاً سالم و بسیار مناسب هستند. این افراد با درصد چربی بدن بسیار پایین می توانند امتیاز BMI یکسانی با افراد دارای اضافه وزن داشته باشند.

به طور مشابه، یک فرد مسن و ضعیف ممکن است در رده وزنی نرمال قرار گیرد که توده عضلانی کمی داشته باشد و درصد بالایی از چربی بدن داشته باشد.

هنگامی که BMI برای کودکان و نوجوانانی که هنوز در حال رشد هستند استفاده می شود، آنهایی که بدن بزرگ دارند یا اندام ریزه اندام دارند، زنان باردار و افراد دارای عضله بالا باید به دقت ارزیابی و تفسیر شوند.